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肥満の人は筋力トレーニングの効果が出にくい=米研究

 5月25日、米国で行われた調査で太っている人はやせている人に比べて筋力トレーニングの効果が出にくいことが分かった。昨年8月撮影(2007年 ロイター/Toby Melville)

 [ワシントン 25日 ロイター] 米国で行われた調査で、太っている人はやせている人に比べ、筋力トレーニングの効果が出にくいことが分かった。米コネティカット大の研究チームが25日発行の学術誌「The Journal of Strength and Conditioning Research」に論文を発表した。

 同研究は、18─39歳の男女687人を対象に、体脂肪の計測に加え、MRI(磁気共鳴断層撮影)を使って筋肉と脂肪の量などを観察。被験者は12週間にわたって、上腕ニ頭筋・三頭筋を中心に1回45─60分のトレーニングを行った。

 その結果、被験者全員に筋肉の増量がみられたものの、太っている人の増量分は、通常体重の人に比べて4─17%少なかった。

 研究チームは、この差異が遺伝的な要因である可能性があるとした上で、差自体は大きいものではないと指摘。そして、「たとえ大幅な減量や心肺機能の改善がみられなくても、運動やトレーニングは太っている人にとって健康面で多大な効果がある」としている。

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